A la hora de diseñar una dieta, lo primero que debemos hacer, es recurrir a un profesional: dietista, nutricionista, endocrino, etc… Hay diferentes tipos de profesionales de la nutrición, que nos pueden ayudar. La mayoría de ellos tendrán ideas o planteamientos opuestos entre sí, pero desde luego, la mayoría de sus métodos funcionarán mejor que los nuestros, y sobre todo y más importante, es que todos ellos velarán por nuestra salud.

Desde Dragonz Magazine no queremos caer en el error de animarte a diseñar tu propia dieta, pero si aun así estás decidido a hacerlo y arriesgar tu salud, ya sea porque no dispones de una economía suficiente para costearte los servicios de un profesional, o porque “crees que no es necesario” (¡error!), te vamos a dar una serie de consejos, sobre lo que ¡NO tienes que hacer!

Bruce Lee llegó a tener un índice de grasa corporal 0% ¿cómo lo consiguió? gracias a una excelente combinación de nutrición, suplementación, preparación física y entrenamiento marcial, que te revelamos en este artículo.

Para un luchador, las grasas son muy importantes como fuente de energía, ya que disminuirlas en la dieta limita el rendimiento físico y sobreviene la fatiga.

Carbohidratos o gúcidos procede del griego glycýs, que significa “dulce”. Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía de los músculos, su mayor o menor consumo la dieta dependerá del grado de actividad e intensidad del artista marcial o luchador.

Es por ello que las personas con una vida activa como los artistas marciales y luchadores requieren mayores cantidades de carbohidratos que otro tipo de personas más sedentarias (entre un 50% y un 60%).

El nombre proteína procede del griego “proteion” que significa “lo primero, lo más importante”. Las proteínas juegan un papel esencial tanto en la salud, como en la práctica de las Artes Marciales y Deportes de Combate.

¿Porqué es importante la Nutrición Deportiva para mejorar tu nivel en las Artes Marciales y Deportes de Combate?