Directo #25: Rutina de escaleras (4 minutos)

¡Bienvenidos a la 25ª Clase EN DIRECTO de Dragonz.es! En nuestro entrenamiento de hoy vamos a trabajar con escaleras para potenciar nuestra fuerza, velocidad y coordinación ¿te animas? ?

Esta es la rutina que hemos hecho:

• Sprint
• Pies juntos
• Pata coja (x2 lados)
• Pies juntos (salto doble)
• Zancadas (x2)

No olvides introducir también en vuestros entrenamientos saltos de comba y sesiones de carrera para ganar fondo y resistencia, además de poner en práctica los golpes, defensas y patadas, dependiendo de la disciplina.

Recuerda que los directos los hacemos todos los Martes y Jueves a las 8:08 de la mañana (hora española), aunque puedes seguir los entrenamientos también, en diferido cuando tengas tiempo.

Estos entrenamientos son cortos y específicos, en sesiones de no más de 10 minutos, para que cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma pueda hacerlo, sin tener que poner la falta de tiempo como excusa.

Y recuerda, que si tienes alguna duda, o quieres que Nacho haga algún entrenamiento específico para algo en concreto, puedes usar el formulario de Soporte PREMIUM, y te atenderá personalmente.