Directo #24: Circuito grappling 2 (4 minutos)
¡Bienvenidos a la 24ª Clase EN DIRECTO de Dragonz.es! En nuestro entrenamiento de hoy vemos una rutina de 4 ejercicios muy buenos para trabajar nuestra forma física enfocada al grappling.
Esta es la rutina que hemos hecho:
- Flexión + patada cruzada a una mano
- Gamba
- Paso a 4 patas (delante y atrás)
- Paso lateral con apoyo de manos
No olvides introducir también en vuestros entrenamientos saltos de comba y sesiones de carrera para ganar fondo y resistencia, además de poner en práctica los golpes, defensas y patadas, dependiendo de la disciplina.
Recuerda que los directos los hacemos todos los Martes y Jueves a las 8:08 de la mañana (hora española), aunque puedes seguir los entrenamientos también, en diferido cuando tengas tiempo.
Estos entrenamientos son cortos y específicos, en sesiones de no más de 10 minutos, para que cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma pueda hacerlo, sin tener que poner la falta de tiempo como excusa.
Y recuerda, que si tienes alguna duda, o quieres que Nacho haga algún entrenamiento específico para algo en concreto, puedes usar el formulario de Soporte PREMIUM, y te atenderá personalmente.