Directo #22: Patada frontal (4 minutos)
¡Bienvenidos a la 22ª Clase EN DIRECTO de Dragonz.es! En nuestro entrenamiento de hoy trabajamos la patada frontal con 4 ejercicios para desarrollar diferentes aptitudes: técnica, fuerza, velocidad y elasticidad.
Esta es la rutina que hemos hecho:
- Elevaciones frontales de pierna (elasticidad)
- Patada frontal a rueda/saco/árbol/pared (fuerza)
- Patada frontal con goma (velocidad)
- Patada frontal sobre step/rueda/silla (técnica)
No olvides introducir también en vuestros entrenamientos saltos de comba y sesiones de carrera para ganar fondo y resistencia, además de poner en práctica los golpes, defensas y patadas, dependiendo de la disciplina.
Recuerda que los directos los hacemos todos los Martes y Jueves a las 8:08 de la mañana (hora española), aunque puedes seguir los entrenamientos también, en diferido cuando tengas tiempo.
Estos entrenamientos son cortos y específicos, en sesiones de no más de 10 minutos, para que cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma pueda hacerlo, sin tener que poner la falta de tiempo como excusa.
Y recuerda, que si tienes alguna duda, o quieres que Nacho haga algún entrenamiento específico para algo en concreto, puedes usar el formulario de Soporte PREMIUM, y te atenderá personalmente.