Bienvenidos a la quinta lección del Curso de Grappling básico en Dragonz.es. En la lección de hoy, vamos a comenzar a trabajar las diferentes guardias básicas que se trabajan en suelo, empezando por la que considero la más básica: la guardia abierta.

05 – Guardia abierta (en suelo)


La mayoría del trabajo de lucha Grappling lo vamos a realizar en el suelo, por eso es importante que aprendáis y comencéis a trabajar con las guardias básicas de suelo:

  • Guardia abierta
  • Guardia cerrada
  • Media guardia

En la lección de hoy, comentaremos a trabajar la primera de ellas.

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Hay tres ejercicios fundamentales de defensa que debes practicar:

  • Quitar una pierna
  • Quitar las dos piernas
  • Abrir las piernas

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Practicar estos ejercicios, te darán gran habilidad en los movimientos de tu cadera en el suelo. El movimiento de “la gamba”, que lo tienes en el curso de calentamientos específico para trabajo de suelo (Grappling y BJJ), será también de vital importancia, así que cuanto mejor te salga “la gamba”, mejor te saldrán estos movimientos.

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Recuerda que por muchos vídeos que veas, de nada te van a servir si no pones en práctica estos ejercicios. Llévate la tablet o el móvil al tatami si tienes dudas, y consulta los vídeos para estar seguro de que no se te escapa nada. Practica con un compañero y si tienes dudas ¡avisa!

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