Preparación Física para Artes Marciales #9: rutina 6

Bienvenidos a la novena lección del Curso de Preparación Física básico en Dragonz.es. En la lección de hoy, veremos la última rutina que utilizaremos durante las 2 últimas semanas de este programa de entrenamiento.

09 – La última rutina (rutina 6, semana 9)


En la lección de hoy veremos la última rutina de entrenamiento que vamos a seguir durante estas 2 próximas semanas.

Por supuesto que habrá una lección 10, pero será más para ver como debería ser nuestra rutina de mantenimiento una vez acabemos este primer programa ¡vamos a ello!

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A continuación te la dejo en modo “tabla” para que puedas imprimirtela y llevarla contigo:

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Ya tienes deberes para esta semana. Además por supuesto, ya es casi obligatorio estar más cerca de los 15.000 ó 20.000 que de los 10.000 diarios ¡estamos en la recta final y es momento de darlo todo!

No olvides, que para maximizar tus resultados, debes complementar este curso con el Curso de Nutrición básico.

Como has visto, ha sido una lección corta ¡pero necesaria! nos vemos en la siguiente con nuevas modificaciones en nuestra rutina de entrenamiento… ¡dale duro!

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