Curso de Preparación Física (Nivel 2) #5: Rutina paleo

Bienvenidos a la quinta lección del Curso de Preparación Física de Nivel 2 en Dragonz.es. En esta lección, realizaremos una rutina basada en los movimientos del hombre del Paleolítico.

Bienvenidos a la quinta lección del Curso de Preparación Física de Nivel 2 en Dragonz.es. En esta lección, realizaremos una rutina basada en los movimientos del hombre del Paleolítico.

05 – Rutina Paleo


En lecciones anteriores hemos trabajado el tren superior e inferior por separado y combinándolo. En esta lección vamos a hacer una pequeña introducción al entrenamiento Paleo.

¡vamos a ello!

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El objetivo del entrenamiento Paleo es preparar el músculos para usarlo al 100% como nuestros antepasados. Para llevar a cabo este tipo de entrenamiento primitivo,te debes centrar en realizar repeticiones cortas y en desarrollar las funciones motrices básicas del ser humano.

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Esto se realiza como parte de una rutina de ejercicios con la finalidad de recuperar el nivel y los patrones de actividad física que realizaban nuestros antepasados en esta época.

Además de ello, también puedes seguir una alimentación basada en la dieta paleo, una dieta evolutiva muy de moda actualmente, que es recomendada por todos los expertos del entrenamiento Paleo. Si te interesa que hagamos un curso solo dedicado a entrenamiento paleo, o un curso de dieta paleo, no tienes más que pedírnoslo a través del formulario de Soporte PREMIUM.

Y como en lecciones anteriores, a continuación te dejo un enlace donde puedes descargar la música utilizada en la lección de hoy:

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¡Nos vemos en la próxima lección!

Para cualquier clase duda, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario de Soporte PREMIUM y te responderé lo antes posible.


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