Bienvenidos a la quinta lección del Curso de Nutrición básico en Dragonz.es. Una vez sabemos como y que comer para una alimentación sana, vamos a analizar los micronutrientes de que se compone la alimentación, hoy: las proteínas.
05 – Las proteínas
En lecciones anteriores hemos visto unas nociones básicas para una alimentación sana, y también varios ejemplos de como desayunar, comer y cenar correctamente, y además hemos eliminado definitivamente algunos mitos eroneos sobre como alimentarse de manera sana y natural.
A partir de esta lección, vamos a analizar uno a uno en sucesivas lecciones los macronutrientes de que se componen todos los alimentos, y comenzaremos por supuesto, con el “rey” de los macronutrientes: las proteínas ¡vamos a ello!
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A continuación puedes ver una tabla con los diferentes alimentos ordenados por importancia en cuanto a valor proteínico se refiere.
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Nos vemos en la próxima lección donde hablaremos sobre la imortancia de los carbohidratos, y las diferentes formas en que se presenta.
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Todos los capítulos de este curso:
- Nutrición para Artes Marciales #1: La NO-DIETA
- Nutrición para Artes Marciales #2: El desayuno
- Nutrición para Artes Marciales #3: Comida y cena
- Nutrición para Artes Marciales #4: Derribando mitos
- Nutrición para Artes Marciales #5: Las proteínas
- Nutrición para Artes Marciales #6: Los carbohidratos
- Nutrición para Artes Marciales #7: Las grasas
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