Curso de Monitor AAMM (Prep. Física) #9: Frecuencia cardíaca

Bienvenidos a la novena lección del Curso de Preparación Física para Monitor de AAMM en Dragonz.es. En esta penúltima lección hablaremos sobre la frecuencia cardíaca.

09 – Frecuencia cardíaca

La frecuencia cardíaca es muy importante a la hora de determinar las condiciones físicas de cualquier clase de atleta, por eso es importante conocer los parámetros donde cada uno de be estar, para saber si está entrenando a un nivel óptimo.

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Dos son los factores a tener en cuenta a la hora de medir la frecuencia cardíaca:

Edad del sujeto
Intensidad del ejercicio

Como has podido ver, controlar la frecuencia cardíaca es muy importante para conseguir un rendimiento deportivo óptimo.

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Existen muchos aparatos hoy día para controlar tus pulsaciones durante en entrenamiento. Y aunque no es necesario llevarlo a todas horas, resulta interesante utilizarlo de vez en cuando para conocerte a ti mismo y “sentir” en que niveles de frecuencia te sueles mover.

Con esto terminamos la base de lo que un buen Monitor o Profesor de Artes Marciales y Deportes de Contacto debe conocer a nivel de Preparación Física para llevar sus clases adelante.

Pero el curso no ha terminado aquí… en la próxima lección veremos un anexo muy importante, la nutrición!

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