Curso de Monitor AAMM (Prep. Física) #2: Ejercicios por grupos

Curso de Monitor AAMM (Prep. Física) #2: Ejercicios por grupos

Bienvenidos a la segunda lección del Curso de Preparación Física para Monitor de AAMM en Dragonz.es. En esta lección comenzamos con el contenido del curso hablando de ejercicios por grupos.

02 – Ejercicios por grupos


Las Artes Marciales y los Deportes de Contacto son unas actividades físicas que, bien realizadas, no necesitan de ninguna gimnasia adicional para ser completas.

No obstante, como buenos profesionales, siempre buscaremos elevar las habilidades, cualidades y nivel deportivo/marcial de nuestros estudiantes, y es ahí donde surge la necesidad de incorporar ejercicios funcionales que nos ayuden a elevar el nivel.

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Como es normal, en una clase grupal nos encontraremos practicantes de diferentes biotipos, edades, géneros, nivel y objetivos (también muy importante). Es por ello, que debemos ser capaces de preparar unas rutinas de ejercicios funcionales que puedan serles útiles a todos, independientemente de todo lo anteriormente expuesto. Para ello, hemos dividido los diferentes tipos de ejercicios en los siguientes:

  • Aeróbicos
    • Resistencia
    • Velocidad
  • Elasticidad
  • Flexibilidad
  • Fortalecimiento
    • Fuerza
    • Potencia (fuerza x velocidad)
  • Beneficios

¡Nos vemos en la próxima lección!

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