Bienvenidos a la sexta lección del Curso de Longevidad & Salud (Chi Kung) básico en Dragonz.es. En esta lección, trabajaremos la flexibilidad de cintura y articulaciones superiores.
06 – Flexibilidad superior
Ya hemos pasado el meridiano de este primer curso de Longevidad & Salud. Ya tienes muchos ejercicios para trabajar. Recuerda que no siempre tienes que trabajarlos todos. Unos días puedes centrarte en unos de ellos, otro día en otros, etc…
En esta lección continuaré con nuevos ejercicios Wei-Cheng, que, a nivel físico, relajarán y flexibilizarán cintura y articulaciones de los miembros superiores, al tiempo que tonifican los miembros inferiores y nos inician en los movimientos de los ejercicios de la siguiente lección. Los ejercicios son los siguientes:
- “Siguiendo el Sol”.
- “El taoísta lee el libro”.
- “Girando la bola”.
- “Meciéndose entre las nubes”.
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Espero que te haya gustado, y nos vemos en la próxima lección.
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Todos los capítulos de este curso:
- Curso de Longevidad & Salud (Chi Kung) #1: Introducción
- Curso de Longevidad & Salud (Chi Kung) #2: La práctica
- Curso de Longevidad & Salud (Chi Kung) #3: Refuerzo superior
- Curso de Longevidad & Salud (Chi Kung) #4: Enraizamiento
- Curso de Longevidad & Salud (Chi Kung) #5: Zona media
- Curso de Longevidad & Salud (Chi Kung) #6: Miembros superiores
- Curso de Longevidad & Salud (Chi Kung) #7: Movimiento envolvente
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