¡Bienvenidos a la cuarta lección del Curso de Grappling básico en Dragonz.es! En esta cuarta lección, vamos a estudiar con detenimiento un movimiento fundamental de lucha Grappling en pie del que ya os comencé a hablar en la primera lección: la defensa “sprawl”.
04 – Defensa “Sprawl”
Ya os hablé de este movimiento en la lección primera, y deberíais haberlo practicado en el aire a estas alturas unas cuantas veces para que os salga con naturalidad.
Hoy comenzaremos a practicarlo con un compañero, es importante que trate de agarrarnos las piernas para derribarnos de verdad, sino podemos caer en una falsa ilusión de que el movimiento “nos sale”, y que luego a la hora de la verdad no sea así.
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Como has visto, además de la defensa “sprawl”, te dejo 3 posibilidades de continuación para que entrenes y practiques:
- Derribo de tobillo + rodilla
- Derribo con 1 gancho
- Derribo con 2 ganchos
Ya sabes, practica la defensa con cada uno de los 3 derribos hasta que te vayan saliendo bien (un mínimo de 10 repeticiones por sesión de entrenamiento ¡eh!) y… ¡nos vemos en la próxima lección!
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