Bienvenidos a la tercera lección del Curso de Entrenamiento Autodidacta en Dragonz.es. En esta lección veremos como estructurar nuestro entrenamiento en bloques de tres meses.
03 – Estructura de un trimestre
En la lección anterior hablamos sobre como definir objetivos a corto, medio y largo plazo. En esta lección veremos como desmenuzar el “gran objetivo” en pequeños bloques de objetivos trimestrales, planteándonos a su vez otros pequeños objetivos mensuales y semanales.
Un muro no se construye de golpe, sino ladrillo a ladrillo, y es eso lo que debemos trabajar. Al principio del proceso, podemos ver muy lejos alcanzar nuestro objetivo, pero ciertamente, si en lugar de mirar al horizonte, nos centramos en lo que hay delante de nuestros pies, veréis como poco a poco vamos alcanzando nuestras metas.
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¿Qué podemos esperar conseguir en 3 meses? Entiendo que esta pregunta es de por si complicada para el neófito de las Artes Marciales y los Deportes de Contacto, pero es por ello por lo que estructuramos nuestros cursos en 10 semanas.
Un curso de 10 semanas equivale aproximadamente a 2 meses y medio, teniendo otro medio mes para pulir lo que hemos aprendido. Utiliza este “tip” a la hora de estructurar tu programa de entrenamiento.
Ahora si quieres, hazte una programación en base a tus objetivos, y despiézala en bloques de por ejemplo 3 años (3 bloques de 4 trimestres, 36 meses de entrenamiento, 156 semanas) y envíamela para que pueda ayudarte y ver si la has configurado correctamente.
¡Nos vemos en la próxima lección!
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Todos los capítulos de este curso:
- Curso de Entrenamiento Autodidacta #1: Presentación
- Curso de Entrenamiento Autodidacta #2: Definición de objetivos
- Curso de Entrenamiento Autodidacta #3: Estructura de un trimestre
- Curso de Entrenamiento Autodidacta #4: Cómo se divide una clase
- Curso de Entrenamiento Autodidacta #5: Artes Marciales Tradicionales
- Curso de Entrenamiento Autodidacta #6: Artes Marciales Internas
- Curso de Entrenamiento Autodidacta #7: Defensa Personal
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