¡Bienvenidos a la 52º Clase EN DIRECTO de Dragonz.es! Hoy nos encontramos en pleno viaje para impartir unos seminarios en Colombia y competir en los Diamond Nationals en EEUU, pero… ¡os hemos dejado “deberes”! Muchos me preguntan sobre que son y no son Artes Marciales… bien, esta rutina que hacemos hoy, al igual que las 52 que llevamos en total, para mi ¡TODAS son Artes Marciales!
- Burpees + doble sentadilla a una pierna
- Pasear con el saco a cuestas
- “Proyecciones” con poleas
- Círculos con disco
Recuerda que los directos los hacemos todos los Martes y Jueves a las 8:08 de la mañana (hora española), aunque puedes seguir los entrenamientos también, en diferido cuando tengas tiempo.
Estos entrenamientos son cortos y específicos, en sesiones de no más de 10 minutos, para que cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma pueda hacerlo, sin tener que poner la falta de tiempo como excusa.
Y recuerda, que si tienes alguna duda, o quieres que Nacho haga algún entrenamiento específico para algo en concreto, puedes usar el formulario de Soporte PREMIUM, y te atenderá personalmente.
Todos los capítulos de este curso:
- Directo #1: Calentamiento (4 minutos)
- Directo #2: Estiramiento pre-entreno (4 minutos)
- Directo #3: Patadas básicas (6 minutos)
- Directo #4: Puños básicos al saco (5 minutos)
- Directo #5: Patadas básicas al saco (5 minutos)
- Directo #6: Circuito tábata (4 minutos)
- Directo #7: Circuito tábata 2 (4 minutos)
Recuerda que si te suscribes tendrás acceso a todos los cursos y además podrás disfrutar de todo el contenido premium de la Comunidad Dragonz.
