¡Bienvenidos a la 42ª Clase EN DIRECTO de Dragonz.es! En nuestro entrenamiento de hoy, vamos a trabajar una serie de ejercicios BRUTAL para mejorar tu fuerza, potencia y resistencia.
Esta rutina tiene un ejercicio muy fuerte de flexiones con salto, seguido de pateo con un Step, trabajo de puños con mancuernas, y sentadillas con patada.
¡Un trabajo muy completo para que adquieras fuerza “activa” de brazos y piernas mientras lanzas patadas y puñetazos! Pruébala y ya me contarás… ?
Recuerda que los directos los hacemos todos los Martes y Jueves a las 8:08 de la mañana (hora española), aunque puedes seguir los entrenamientos también, en diferido cuando tengas tiempo.
Estos entrenamientos son cortos y específicos, en sesiones de no más de 10 minutos, para que cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma pueda hacerlo, sin tener que poner la falta de tiempo como excusa.
Y recuerda, que si tienes alguna duda, o quieres que Nacho haga algún entrenamiento específico para algo en concreto, puedes usar el formulario de Soporte PREMIUM, y te atenderá personalmente.
Todos los capítulos de este curso:
- Directo #1: Calentamiento (4 minutos)
- Directo #2: Estiramiento pre-entreno (4 minutos)
- Directo #3: Patadas básicas (6 minutos)
- Directo #4: Puños básicos al saco (5 minutos)
- Directo #5: Patadas básicas al saco (5 minutos)
- Directo #6: Circuito tábata (4 minutos)
- Directo #7: Circuito tábata 2 (4 minutos)
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