¡Bienvenidos a la 28ª Clase EN DIRECTO de Dragonz.es! En nuestro entrenamiento de hoy, continuamos con la rutina de ejercicios para ganar elasticidad que comenzamos el martes pasado, en esta ocasión, con la ayuda de un compañero.
Esta rutina, al igual que la del martes pasado, la he realizado durante muchos años en diferentes épocas con mayor o menor regularidad, y os aseguro que es muy efectiva. Mi recomendación es que la hagáis al final de vuestro entrenamiento.
Si quieres profundizar más en la elasticidad y llevarla a “otro nivel”, te recomiendo que hagas el Curso de Elasticidad que tenemos en la Comunidad Dragonz.
Recuerda que los directos los hacemos todos los Martes y Jueves a las 8:08 de la mañana (hora española), aunque puedes seguir los entrenamientos también, en diferido cuando tengas tiempo.
Estos entrenamientos son cortos y específicos, en sesiones de no más de 10 minutos, para que cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma pueda hacerlo, sin tener que poner la falta de tiempo como excusa.
Y recuerda, que si tienes alguna duda, o quieres que Nacho haga algún entrenamiento específico para algo en concreto, puedes usar el formulario de Soporte PREMIUM, y te atenderá personalmente.
Todos los capítulos de este curso:
- Directo #1: Calentamiento (4 minutos)
- Directo #2: Estiramiento pre-entreno (4 minutos)
- Directo #3: Patadas básicas (6 minutos)
- Directo #4: Puños básicos al saco (5 minutos)
- Directo #5: Patadas básicas al saco (5 minutos)
- Directo #6: Circuito tábata (4 minutos)
- Directo #7: Circuito tábata 2 (4 minutos)
Recuerda que si te suscribes tendrás acceso a todos los cursos y además podrás disfrutar de todo el contenido premium de la Comunidad Dragonz.
