Directo #22: Patada frontal (4 minutos)

¡Bienvenidos a las Clases EN DIRECTO de los Martes y Jueves (8:08 hora española) en Dragonz.es. Entrenamientos cortos y específicos para cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma y no disponga de mucho tiempo.

¡Bienvenidos a la 22ª Clase EN DIRECTO de Dragonz.es! En nuestro entrenamiento de hoy trabajamos la patada frontal con 4 ejercicios para desarrollar diferentes aptitudes: técnica, fuerza, velocidad y elasticidad.

Esta es la rutina que hemos hecho:

  • Elevaciones frontales de pierna (elasticidad)
  • Patada frontal a rueda/saco/árbol/pared (fuerza)
  • Patada frontal con goma (velocidad)
  • Patada frontal sobre step/rueda/silla (técnica)

No olvides introducir también en vuestros entrenamientos saltos de comba y sesiones de carrera para ganar fondo y resistencia, además de poner en práctica los golpes, defensas y patadas, dependiendo de la disciplina.

Recuerda que los directos los hacemos todos los Martes y Jueves a las 8:08 de la mañana (hora española), aunque puedes seguir los entrenamientos también, en diferido cuando tengas tiempo.

Estos entrenamientos son cortos y específicos, en sesiones de no más de 10 minutos, para que cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma pueda hacerlo, sin tener que poner la falta de tiempo como excusa.

Y recuerda, que si tienes alguna duda, o quieres que Nacho haga algún entrenamiento específico para algo en concreto, puedes usar el formulario de Soporte PREMIUM, y te atenderá personalmente.


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Directo #22: Patada frontal (4 minutos)
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