Directo #20: Tábata en un parque (4 minutos)

Directo #20: Tábata en un parque (4 minutos)

¡Bienvenidos a la 20ª Clase EN DIRECTO de Dragonz.es! Hoy para nuestro entrenamiento volvemos a aprovechar los elementos que nos encontramos en un parque, en esta ocasión: un columpio, un banco (del que ya solo quedan los cimientos) y un árbol… ¡suficiente para ponernos en forma! ??.

Esta es la rutina que hemos hecho:

  • Flexiones de brazo invertidas
  • Sprints cortos
  • Patadas frontales a un arbol
  • Step-ups alternos con una piedra

No olvides introducir también en vuestros entrenamientos saltos de comba y sesiones de carrera para ganar fondo y resistencia, además de poner en práctica los golpes, defensas y patadas, dependiendo de la disciplina.

Recuerda que los directos los hacemos todos los Martes y Jueves a las 8:08 de la mañana (hora española), aunque puedes seguir los entrenamientos también, en diferido cuando tengas tiempo.

Estos entrenamientos son cortos y específicos, en sesiones de no más de 10 minutos, para que cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma pueda hacerlo, sin tener que poner la falta de tiempo como excusa.

Y recuerda, que si tienes alguna duda, o quieres que Nacho haga algún entrenamiento específico para algo en concreto, puedes usar el formulario de Soporte PREMIUM, y te atenderá personalmente.


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