Directo #18: Rutina en carretera (4 minutos)

¡Bienvenidos a las Clases EN DIRECTO de los Martes y Jueves (8:08 hora española) en Dragonz.es. Entrenamientos cortos y específicos para cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma y no disponga de mucho tiempo.

¡Bienvenidos a la 18ª Clase EN DIRECTO de Dragonz.es! En este directo de hoy… ¡nos pillas en carretera! así que hemos tenido que improvisar unos elementos de entrenamiento con lo primero que hemos visto, que han sido… ¡piedras!

Esta es la rutina que hemos trabajado hoy:

  • Tirón-empujón
  • Saltos sobre Step
  • Burpees
  • Recepción de peso a una mano con sentadilla

No olvides introducir también en vuestros entrenamientos saltos de comba y sesiones de carrera para ganar fondo y resistencia, además de poner en práctica los golpes, defensas y patadas, dependiendo de la disciplina.

Recuerda que los directos los hacemos todos los Martes y Jueves a las 8:08 de la mañana (hora española), aunque puedes seguir los entrenamientos también, en diferido cuando tengas tiempo.

Estos entrenamientos son cortos y específicos, en sesiones de no más de 10 minutos, para que cualquiera que quiera entrenar y ponerse en forma pueda hacerlo, sin tener que poner la falta de tiempo como excusa.

Y recuerda, que si tienes alguna duda, o quieres que Nacho haga algún entrenamiento específico para algo en concreto, puedes usar el formulario de Soporte PREMIUM, y te atenderá personalmente.


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Directo #18: Rutina en carretera (4 minutos)
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