Bienvenidos a la séptima lección del Curso de Caídas y Rodamientos básicos en Dragonz.es, donde pasaremos ya a trabajar todos los movimientos que hemos aprendido hasta esta lección, pero en pie.
Hoy comenzaremos por la caída hacia delante.
7 – Caída frontal (en pie)
Hoy ya comenzamos a ponernos serios, y a trabajar los movimientos tal y como se deben realizar, es decir… de pie. Porque seamos sinceros… caernos desde la posición de rodillas sin hacernos daño, no tiene mérito.
Pero no pienses que vamos a tirarnos ahí “a lo loco”, vamos a ir elevando nuestro cuerpo poco a poco de manera progresiva. Atiende a mis explicaciones, haz las repeticiones conmigo ¡y verás como terminas haciéndolo mejor que yo! Vamos a ello.
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Como has visto, al final hemos terminado haciéndolo en pie, tal como te decía. El secreto está en “palmear” antes de que llegue todo el peso del cuerpo, y que nuestros brazos hagan de amortiguadores.
Ten mucho cuidado en no apoyar las palmas de las manos de modo vertical, porque es donde te comentaba que se pueden abrir las muñecas… o algo peor.
- Agachate para acercarte al suelo.
- Aguanta hasta el último segundo antes de “palmear”.
- Pon la cara de lado (¡no sea que falles! ? )
- Puedes resbalar los pies un poco hacia atrás (sin abusar).
¡Nos vemos en la octava lección con la caída hacia atrás!
Para cualquier duda, podéis usar el formulario de Soporte PREMIUM, y os atenderé personalmente. 🙂
Todos los capítulos de este curso:
- Caídas y Rodamientos #1: Introducción
- Caídas y Rodamientos #2: Caída hacia atrás
- Caídas y Rodamientos #3: Caída lateral
- Caídas y Rodamientos #4: Rodamiento frontal
- Caídas y Rodamientos #5: Rodamiento hacia atrás
- Caídas y Rodamientos #6: Rodamiento lateral
- Caídas y Rodamientos #7: Caída frontal (en pie)
